Дневник спортсмена № 23 подсчет калорий важен?

news
  • 15.09.2021
  • Валентин

Добрый день всем Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том аспекте, который очень важен в процессе создания и поддержания здорового организма - это калории. Я много раз слышал, что калории вообще не надо считать, на мой взгляд, это очень одностороннее мнение, потому что так говорят люди, которые достигли тех результатов, к которым они шли, они много работают в спорте и в то же время не так ли? результат есть результат. Но как насчет тех людей, которые работают три или даже два раз в неделю тем людям, чья работа не требует постоянной энергии? Это верно, эти люди должны сжигать днем, а ночью они должны сжигать ночью, но не все, что вам нужно сжигать днем, вы также можете использовать избыток в своих интересах кстати, очень популярным является отслеживание вашей активности с помощью таймера или даже секундомера это очень полезно, это поможет вам принять решение о том, что важнее - количество потребляемых калорий в день или количество жира для замены потерянных калорий. Если вы используете пищевой трекер, вы можете установить сигналы тревоги, когда вы хотите, от количество потребленных калорий, вы можете получить оповещения на вашем смартфоне. Это очень удобно и поддерживает расчет целей. Если вы хотите получить цифры за данный день, то вам не нужно идти в спортзал или считать пешком не зря Арнольд Шварценеггер использовал аналогичный подход в "паломничестве" , когда он сказал: "Я считаю каждое движение, каждый рывок тела, каждое движение, которое я делаю-это жизнь или смерть, поэтому не тратьте время", если вы хотите узнать больше о подсчете калорий, вот ссылка, которую вы должны понять с первых посткалорий, не нужно подсчитывать количество калорий. количество жира в следующих статьях: статьи. Меня больше интересует количество белка, которое гораздо сложнее рассчитать, и количество углеводов, для которых гораздо сложнее построить метаболизм. Все расчеты должны производиться с использованием информации, представленной в таблице ниже. Потребление белка-это невозможно потреблять так много, не набирая лишнего веса.Общий белок, поступающий с пищей (%) калории от добавок что является наиболее важными питательными веществами для роста и развития ваших гормонов?Хондропротекторы (от приема этой аминокислоты, усиления только мышечная масса) B6 (использование в первые 8 часов)белок в рационе должен составлять более 16% от суточной нормы эстрогенплеаза обратите внимание, что все данные приведены в процентах, поэтому если вы потребляете меньше пищи, чем 16% от суточной нормы, то увеличение не будет видно. Эстроген невозможен без пищи, поэтому лучше проверить это вместе с другом, рассчитав по приведенным выше значениям. Если вы хотите узнать больше, напишите здесь или своими словами. Я буду рад получить ваши комментарии и вопросы. Александр Простомолотов